時間：2019年5月18日

講師：許皓宜心理諮商師

心得：　

　　從前陣子開始夯的情緒話題這次享家全人發展協會邀請許皓宜心理諮商師，用深入淺出的方式分享何謂情緒寄生。當我們懂得分辨內在情緒真正想要表達的聲音，勇敢地說出自己的想法，學習不再壓抑，就能夠坦率地面對別人，至少可以先坦率面對自己。

 

　　許心理諮商師把寄生分成三個部分：寄生在自己心裡的情緒、別人寄生在你身上的情緒、你寄生在別人身上的情緒。很認真地思考了這三個面向，發現每一個情況都曾經在我身上發生過，還好被這些情緒壟罩的時間不長，否則問題可能會像雪球越滾越大難以收拾。

 

　　每個人都有自己獨特的氣質，對於突如其來的情況所產生的情緒，往往隱藏著更深層的感受，唯有誠實面對自己、接納自己，才能擺脫情緒寄生的困境。曾經，我覺得自己的生命充滿了高低起伏，後來我發現這是我與眾不同的證明，我有著獨一無二的故事，這些歷程成為我生命的養分，逐漸也變成了我的力量。那個因著母親躁鬱被家暴的我、那個想討愛卻害怕又彆扭的我、那個心碎分手還在婚宴上幫忙敬酒的我、那個強顏歡笑卻無力的我、那個在工作被上級逼迫的我、那個故作堅強又玻璃心的我、那個在全職家庭主婦找不到方向的我、那個周旋在家庭與工作的我……我一步步向前走，雖然過程不容易，但藉由面對內在的過程，讓我努力擺脫被情緒寄生的樣貌。

 

　　每個人每天有著各式各樣的情緒，而情緒可以是保護的機制也可能是傷人的方式，正視自己的情緒，學著找到情緒的出口，維持抒發管道並流動暢通，告訴自己停止追尋那個完美的表徵，並接受真實的情感，漸漸地會發現越來越能掌控情緒，即使憤怒傷痛也能找到療癒的方法，讓自己活出勇敢又充滿愛的人生。