中文書名 / Bear Outside

作者 / Jane Yolen

繪者 / Jane Yolen

「有些人心中有獅子，或是老虎。但我沒有。我把內心的熊穿在外面。」

小女孩把內心的熊穿在外面，就像穿上了盔甲，保護著她的安全。她上課穿著、去超市穿著，在家也穿著。他們一起做好多事情，像是溜冰、吃飯、畫畫。

他們照顧著彼此。

小女孩穿在身上的熊，其實是她內在的力量。有些人內在的力量是獅子或是老虎，而小女孩的則是熊。為什麼用熊這個設定呢？我想如小女孩所說的，穿上牠之後好像穿上了盔甲，雖然熊有巨大的體型，卻也給人單純、可愛、溫暖等感受。顯示出小女孩的內心，並不是像獅子老虎一樣兇猛，反而是沉靜且有力量的。

書中有一段提到：「我照顧熊，熊也照顧我。」這裡反映了我們自我照顧的需求與重要性。我們常常替別人著想而忽略了自己，忘了自己其實也需要被看顧、被照顧。比起其他人的，我們的內心更需要我們細心呵護，傾聽自己的內心，為自己加油打氣、安慰自己，也學習滿足自己。

唯有將自己照顧好了，才有能力幫助別人，成為有力量的人。