女人嘗試做這四件事，會讓你更快樂

　　　一個女人，每天面對孩子以及先生、家庭的種種需要，常常忙碌到無法喘息，馬不停蹄地生活，加上社群媒體如此發達，常常會因為看到一個PO文，就讓自己陷入到低潮及比較中。若正處在負面情緒時，這時只要孩子一個突發狀況，可能就會讓她爆炸，家庭的氛圍也因此進入緊繃狀態。

　　分享以下四件事情，是我最近很努力在做的，為了讓自己越來越好！

一、好好照顧自己

　　有了孩子之後，生活焦點隨之改變，會把「自己」放在一串要事清單的最後，會覺得自己有責任在身，滿腦子都是家人的需要，然後就不小心燃燒殆盡，失去了自我，卻忘了最重要的其實是，要讓自己處在身心靈的最佳狀態。

1.負起對自己好的責任

　　為了不讓自己常常感覺這裡也痠那裡也痛，我開始安排運動計畫。我發現當我開始有了規律運動以後，不只體態變好，也有成就感，更重要的是我享受運動與自己的時光。

　　另外早晨起床後，在陪伴孩子前，我會有一點點讀聖經默想的時間，然後看著小兒子在一旁玩車子、樂高或者積木，我則泡杯好咖啡，放詩歌邊禱告，享受那片刻的精心時間。

2.每天安排足夠的休息

　　過去習慣利用孩子上床睡覺後開始工作，但往往白天已疲累不堪，情緒自然也不會太好，容易暴燥沒有耐性，很容易因為一點小事（例如兒子把水灑在地上），就把全家人的心情搞壞了。

　　睡眠時間是需要規劃的，睡飽一點，心情會好很多。我開始調整，中午有半小時和孩子午休的時間，以及規定自己，晚上12點前一定要入睡。當我們睡得好，隔天起床的精神也好多了，更能夠專心思考。

3、管理自己的情緒

　　負面情緒最耗費一個人的時間和精力。我們無法決定生命中發生的事，但保持自己用正面的眼光和不同的角度看待事物，學習培養由負轉正的能力，是很重要的。

二、接納每個階段生命順序的改變

　　生完孩子這五年，我不斷在自己的身分和角色中掙扎。

　　後來我意識到了，人生每個階段都有不同的任務、狀況與需要，也有不同的先後順序。

　　我擔心職涯發展會因為育兒而有影響，這是事實，然而暫時調整並不代表永遠放棄，只要是最符合當下的需求，又能讓自己維持在身心愉快的狀態，就會有完美演出的時刻。

三、溫柔，是最強大的力量

　　在關係中，我自己常常在學習的溝通技巧是，先連結關係，再引導對話。

　　五歲的大兒子已頗有主見，很能表達自己的想法，但還不太能清楚表達內心感受。有一次，我看他拿著一個玻璃罐要打開，我直覺性說很危險不要拿，立刻伸手拿走了他手上的罐子。兒子站在那完全不動，眼眶泛淚然後開始大哭。

　　我後來心想，他為什麼想要拿這罐子？是要做什麼？如果他想拿罐子，我為什麼不教他，幫助他呢？

　　我問他：「你為什麼要拿這個玻璃罐？」他說：「我想要做勞作。」

　　我接著說：「玻璃罐容易破掉，我幫你一起開好嗎？」然後教他怎麼做才不讓玻璃罐破掉。

　　我發現，我需要先停下來聆聽跟同理對方究竟想要什麼？了解了，才能繼續進行溝通。

　　常提醒自己，溫柔不是個性，是個決定！

　　要爆出來的氣話，要吞；僵硬的表情，要放鬆；我下定決心要努力學習，常常讓家人孩子聽到溫柔的聲音和看到臉上的微笑，或許需要先進房間冷靜一下，才能出來繼續溝通，但是透過每一天、每一次的練習，必會看到自己的改變。

四、不計較過去並且擁抱生活中的不完美

　　曾經，我因為過去的失敗和錯誤的決定，常常讓自己陷入低潮當中。有一天老公突然傳了一個訊息給我，上面寫著這一段話：

　　「人生最大的財富，不是房產，也不會是任何幣別，而是好奇又不怕受傷害的試錯能力，然後一直試一直試，打死不退還在試，試著試著，就會試出自己的精采人生。」

　　我非常認同這段話，總是停留在過去陰影的人，無法享受當下的美好，也很難對未來產生美好的期待。我們難免會有過去失敗的經驗，生活中也未必凡事都如我們的預期，這時候就要放下完美主義，也不再斤斤計較，對事可以表現出豁然的態度，繼續把焦點放在自己的目標上專注地前進。

　　要學習把自己的心放在某個角落，不去比較，也就不再糾結。心情平靜，有自己的格局和目標；活在當下，追求自我成長，可以更容易感到快樂，也就越接近幸福。